الدورة الافتراضية "تصميم خطتك الشخصية لفقدان الوزن - دورة افتراضية - كورسيرا" ، هي دورة بمحتويات مختلفة وتقدم دروس فيديو تقريبًا. 11 ساعة لإكمال. استكشف ميزاته الأساسية ، وانقر على الزر البرتقالي للحصول على معلومات مفصلة عن منصة التعلم الإلكتروني كورسيرا
ستوجه هذه الدورة التي تستغرق 5 أسابيع الطلاب من خلال الخطوات الأساسية للتخطيط لبرنامج إنقاص الوزن الفردي.
لا يوجد ضمان لفقدان الوزن عند الانتهاء من الدورة ؛ سيكون لدى الطلاب إطار العمل والمكونات الأساسية لبرنامج إنقاص الوزن القائم على الأدلة.
هذه الدورة مخصصة للبالغين الأصحاء الذين لا يعانون من أي أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو أمراض الرئة أو أي أمراض أخرى.
أيضًا ، لا تقدم هذه الدورة معلومات للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الطعام أو عدم تحمله.
يتطلب فقدان الوزن والحفاظ عليه التخطيط وتحديد الأهداف.
الحميات السريعة أو البدعة غير فعالة ويمكن أن تكون خطيرة.
تقدم هذه الدورة معلومات قائمة على الأدلة لتخطيط برنامج فقدان الوزن الآمن والفعال لتحقيق خسارة من XNUMX إلى XNUMX رطل في الأسبوع.
سيساعد هذا المساق الطلاب على إنشاء ما يلي: 1.
هدف وزن واقعي مع خطة محددة لمعدل فقدان الوزن وإطار زمني للوصول إلى الوزن المستهدف.
2.
هدف واقعي لتكرار التمرين ومدته وشدته يسمح للطالب بالوصول إلى هدف الوزن والحفاظ عليه.
3.
مجموعة محددة من الإستراتيجيات لشراء البقالة ، وتناول الطعام في المطاعم ، وتناول الطعام في المناسبات الاجتماعية ، والتعامل مع الجوع والأكل العاطفي.
4.
خطة للتحكم في تناول الطعام وممارسة الرياضة وفقدان الوزن.
5.
خطة للتقييم المستمر للتقدم نحو الأهداف والاستراتيجيات لتعديل الأهداف من أجل فقدان الوزن المستمر خلال الأشهر الستة المقبلة أو أكثر.
6.
فهم عميق لصعوبة الحفاظ على فقدان الوزن وخطة لزيادة فرصك في الحفاظ على الوزن.
جهز نفسك من المنزل مع أرقى الجامعات في العالم.
يتم دعم جودة دورات كورسيرا من قبل أساتذتها ، الذين غالبًا ما يكونون عمداء حاصلين على درجة الدكتوراه.
أبلغ أكثر من 85٪ من طلاب كورسيرا عن مزايا وظيفية ، مثل الترقيات أو زيادات الرواتب.
يحقق ملايين الطلاب حول العالم أهدافهم الشخصية والمهنية باستخدام Coursera.
تقدم Coursera دورات من أكثر من 200 جامعة وشركة رائدة لتقديم التعلم عبر الإنترنت في جميع أنحاء العالم. مع اشتراك كورسيرا بلس, تحصل على وصول غير محدود إلى أكثر من 90٪ من جميع الدورات ، والشهادات والتخصصات المهنية الأكثر شهرة على كورسيرا.
علم البيانات والأعمال والتنمية الشخصية. يمكنك التسجيل في دورات متعددة في وقت واحد ، والحصول على شهادات غير محدودة ، وتعلم مهارات العمل المطلوبة لبدء المهن وتنميتها وحتى تغييرها.
اكتشف كيفية الحصول على أكبر مبلغ ، ووفّر أكثر من 500 دولار أمريكي من خلال الاشتراك السنوي في COURSERA PLUS *
* يمكنك توفير ما يصل إلى 500 دولار أمريكي في 12 شهرًا ، عندما تنتقل من دفع 59 دولارًا أمريكيًا للاشتراك الشهري ، إلى الاشتراك السنوي مع العرض الترويجي. الاشتراك السنوي العادي هو 399 دولارًا أمريكيًا. مع العرض الترويجي ، ستدفع 299 دولارًا أمريكيًا فقط. اكتشف كل شيء عن طريق النقر فوق الزر الأصفر.
جامعة كيس ويسترن ريزيرف
مرحبا، كيف أستطيع مساعدتك؟ هل أنت مهتم بدورة؟ حول أي موضوع؟
أضف تقييمك