الدورة الافتراضية لـ: Udemy |
يتم تدريس هذه الدورة بواسطة Pema Chdrn ، وهي راهبة بوذية تبتية شهيرة ومعلمة ومؤلفة استطاعت إلهام ملايين الأشخاص الذين يسعون إلى السلام في الأوقات الصعبة.
ستتمكن من الوصول إلى ممارسة قيمة للتنمية الشخصية تسمى Tonglen ، والتي يمكن استخدامها لتحويل أي نوع من السلبية.
تم استخدام هذا العلاج البوذي الأنيق والبسيط للمعاناة منذ 1.000 عام ، وستتعلم كيفية تطبيقه على حياتك اليومية حتى تتمكن من الانتقال من الألم إلى التعاطف.
تعلم أن تبدأ في استخدام الصعوبات التي تواجهها في الحياة كوسيلة لمصادقة نفسك ، وتقبل الماضي ، وتوسيع تعاطفك لإيقاظ قلبك.
استخدم ممارسة تونغلين لتحويل المعاناة والألم إلى تعاطف وفرح افهم المراحل الأربع لتونغلين وكيفية تطبيقها في حياتك على الفور انغمس في التعاليم القديمة لبوذا وأتيشا وجيش تشيكاوا مارس اليقظة ووسع تعاطفك أثناء التحول أصبح الألم أكثر تقبلاً لنفسك وتحدياتك خلال هذه الدورة التدريبية ، ستتلقى معلومات قيمة حول كيفية استخدام Tonglen ليس فقط للتعرف على العقبات التي تواجهها ولكن أيضًا لقبولها.
تم تعليم هذه الممارسة من قبل بوذا ويمكن استخدامها لشفاء الألم والمعاناة.
من خلال فهم Tonglen ، ستتمكن من تحويل السموم في حياتك إلى دواء يمكنك استخدامه لتحسين حياتك.
الأهم من ذلك ، سوف تتعلم استخدام اليقظة الشخصية للتنمية و Tonglen كوسيلة لتطوير أساس التعاطف مع نفسك والآخرين.
سوف تمارس حالات Tonglen الأربع ، بما في ذلك الحالات الشخصية والعلائقية والعالمية ، بحيث يمكنك دمج هذه الممارسة في حياتك اليومية وتوسيع تعاطفك إلى الخارج ليشمل الكون بأسره.
المحتويات والنظرة العامة تبدأ هذه الدورة بمقدمة عن التعاطف وما تعنيه حقًا ، قبل الانغماس في Tonglen ، التطور الشخصي الذي يتنفس منذ القرن الحادي عشر.
لا يمكنك أن تشعر بالتعاطف مع الآخرين حتى تقبل نفسك ، وهذا هو السبب في أنك ستتعلم أيضًا عن مايتري ، والتي تُترجم على أنها "صداقة غير مشروطة مع نفسك".
لكي ترى نفسك بوضوح ، تحتاج إلى ممارسة اليقظة والتطور الشخصي ، لذلك سوف تكتشف كيفية التأمل للتعرف على علاقتك بالآخرين.
لتجربة ما يشبه ممارسة اليقظة الذهنية ، سوف تمر عبر تنمية شخصية موجهة مع Pema.
مع تقدمك في الدورة ، سوف نتعمق أكثر في Tonglen من خلال التعرف على أساتذة قدامى آخرين ، مثل Atisha و Geshe Chekawa.
ستعرف تاريخ Tonglen حتى تتمكن من تطبيقه بفعالية في الأوقات الصعبة.
تم ذكر تعاليم Lojong أيضًا بحيث يمكنك حقًا تدريب عقلك على تجاوز معاناتك واستخدامها كفرصة لفتح قلبك.
قبل أن تعرف ذلك ، ستكون جاهزًا لتعلم المراحل الأكثر تعقيدًا من Tonglen وفقًا لـ Trungpa Rinpoche ، بما في ذلك كيفية تصور أنفاسك وكيفية التدرب لنفسك وللآخرين.
ستخوض بعد ذلك عملية تنمية شخصية موجهة لأحد أفراد الأسرة.
أخيرًا ، سوف تتعامل مع العديد من التقنيات لتطبيق Tonglen في حياتك اليومية وتجربة التنمية الشخصية الموجهة لشخص أو شيء تحبه.
عند الانتهاء من هذه الدورة ، سيكون لدي فهم شامل لتونغلين وكيفية تطبيق هذا التعليم القديم حقًا في الحياة الحديثة.
ستكون قادرًا على قبول نفسك وتجربتك الإنسانية دون التمسك بالأنا حتى تتمكن من فتح قلبك وتقبل الألم وتغيير الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين.
تمتلك Udemy أكبر مستودع للدورات التدريبية عبر الإنترنت في العالم
الوصول إلى محتوى الدورة ، بمجرد الانتهاء ، حتى تتمكن من الاستمتاع بتحديثاتها المستقبلية
يشارك الخبراء في مجالاتهم من جميع أنحاء العالم خبراتهم في Udemy
من جميع أنحاء العالم ، تم تسجيل 480 مليون مرة في دورات Udemy
مرحبا، كيف أستطيع مساعدتك؟ هل أنت مهتم بدورة؟ حول أي موضوع؟
أضف تقييمك