الدورة الافتراضية لـ: Udemy |
اليقظة والتنمية الشخصية مع جاك كورنفيلد هي دورة شاملة حول ممارسة اليقظة التي يدرسها أحد الخبراء الرائدين في العالم.
تظهر عقود من دراسات علم الأعصاب قوة اليقظة في تخفيف التوتر وإيقاظ قدراتنا الإيجابية وتحقيق التوازن في حياتنا.
يمنحنا اليقظة القدرة على التعامل مع أي موقف بحكمة ، وأن نكون حاضرين تمامًا ، وأن نعمل برأفة.
عندما نتمكن من النظر بشكل أكثر وضوحًا إلى أنفسنا ووضع حياتنا ، فإن الاحتمالات الجديدة تنفتح بشكل طبيعي لتحويل الصعوبات والخروج أقوى وأكثر حكمة.
هذا التدريب الشامل في جميع ممارسات اليقظة الأساسية في متناول الجميع ، من المبتدئين إلى أولئك الذين لديهم خبرة تأملية سابقة.
غني بالقصص والممارسات والتعاليم وروح الدعابة ، ويتميز بثماني جلسات كاملة من تمارين الجلوس المصحوبة بمرشدين النمو الشخصي التي تشمل اليقظة في التنفس والجسد والمشاعر والأفكار ؛ التنمية الشخصية المشي. الأكل اليقظ ممارسة الرحمة لتحرير القلب. والاتصال بأعمق تطلعاتنا ونوايانا.
تعد هذه المقاطع الإرشادية موردًا قيمًا يمكن استخدامه مرارًا وتكرارًا للحفاظ على ممارستك المنتظمة والمستمرة أو تحديثها.
ها هي الفائدة: نعلم جميعًا كيف يمكن أن تكون الأزمنة الحديثة مشغولة ومثيرة للانقسام ، ومدى سهولة تأجيج التوتر والقلق.
اليقظه هو الشفاء والتحرر في نفس الوقت.
إن تعلم مقابلة عالمنا المعقد وحالاتنا الذهنية المتغيرة بوعي وشجاعة محبة واعية يسمح لنا بالعثور على إجابات واسعة وواضحة وصحية للحياة ، بدلاً من الانغماس في ردود الفعل المعتادة والنضال.
اليقظة الذهنية تهدئ العقل وتشفي القلب.
من خلال ممارسة اليقظة بشكل منهجي ، يمكننا التعرف على الحالات الذهنية الإيجابية ورعايتها مثل اللطف والكرم والصمود والحب ، واكتشاف كيف تكون طبيعية بالنسبة لنا ؛ وتعلم كيفية رعايتهم وتقويتهم من أجل حياة جديدة وأكثر كرمًا من العافية.
تمتلك Udemy أكبر مستودع للدورات التدريبية عبر الإنترنت في العالم
الوصول إلى محتوى الدورة ، بمجرد الانتهاء ، حتى تتمكن من الاستمتاع بتحديثاتها المستقبلية
يشارك الخبراء في مجالاتهم من جميع أنحاء العالم خبراتهم في Udemy
من جميع أنحاء العالم ، تم تسجيل 480 مليون مرة في دورات Udemy
مرحبا، كيف أستطيع مساعدتك؟ هل أنت مهتم بدورة؟ حول أي موضوع؟
أضف تقييمك