الدورة الافتراضية "تمرين القرصنة من أجل الصحة. علم اللياقة الجديد المذهل. - دورة افتراضية - كورسيرا" ، هي دورة بمحتويات مختلفة وتقدم دروس فيديو من. استكشف ميزاته الأساسية ، وانقر على الزر البرتقالي للحصول على معلومات مفصلة عن منصة التعلم الإلكتروني كورسيرا
يقوم أخصائيو فسيولوجيا التمرينات المشهوران مارتن جيبالا وستيوارت فيليبس من جامعة ماكماستر بتدريس العلم الجديد المذهل المتمثل في تمارين القلب وتطوير القوة ، ثم يعطونك نصائح للحصول على اللياقة والقوة (والصحة!) في وقت أقل مما كنت تعتقد أنه ممكن.
ما هو مزيج التمرين الصحيح بين القلب والقوة؟ كيف تعرف ما إذا كنت تتدرب بشكل كافٍ؟ أيهما أفضل ، ثقيل أم خفيف؟ تتم معالجة هذه الأسئلة والمزيد من خلال دورة مصممة لمنح حتى الرياضيين الأقل خبرة الأدوات التي يحتاجونها لتصميم تدريبات فعالة من حيث الوقت يمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا ، من منزلك إلى حديقة المدينة أو حتى في مكان عملك.
مارتي وستو صديقان وزملاء حميمان وصادف أنهما من أكثر العلماء المتحمسين في العالم في علم اللياقة البدنية.
هدفهم هو الترفيه عنك وهم يصفون العلاقة بين التمرين والصحة.
مارتي هو رائد في مجال التدريب الفتري ، وهي تقنية تغيير كثافة تدريبك للحصول على الشكل بشكل أسرع مما يعتقد أي شخص ممكن.
أظهرت دراسات Stu أن رفع الأوزان الأخف يمكن أن يكون أسلوبًا فعالاً للغاية لبناء القوة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو خبير رائد في البروتينات الغذائية والعضلات.
في Hacking Exercise for Health ، ستتبع مارتي وستو حيث يعلمانك أساسيات كيفية تحسين جسمك للياقته وقوته.
سيقومون بعد ذلك بتطبيق هذه النظرية ، مما يمنحك سلسلة من التمارين للقيام بها في أي مكان ، والأهم من ذلك ، تعليمك ما تحتاج إلى معرفته لتصميم جلساتك الخاصة.
مليئة بالنصائح العملية الملهمة والمسابقات الممتعة ،
جهز نفسك من المنزل مع أرقى الجامعات في العالم.
يتم دعم جودة دورات كورسيرا من قبل أساتذتها ، الذين غالبًا ما يكونون عمداء حاصلين على درجة الدكتوراه.
أبلغ أكثر من 85٪ من طلاب كورسيرا عن مزايا وظيفية ، مثل الترقيات أو زيادات الرواتب.
يحقق ملايين الطلاب حول العالم أهدافهم الشخصية والمهنية باستخدام Coursera.
تقدم Coursera دورات من أكثر من 200 جامعة وشركة رائدة لتقديم التعلم عبر الإنترنت في جميع أنحاء العالم. مع اشتراك كورسيرا بلس, تحصل على وصول غير محدود إلى أكثر من 90٪ من جميع الدورات ، والشهادات والتخصصات المهنية الأكثر شهرة على كورسيرا.
علم البيانات والأعمال والتنمية الشخصية. يمكنك التسجيل في دورات متعددة في وقت واحد ، والحصول على شهادات غير محدودة ، وتعلم مهارات العمل المطلوبة لبدء المهن وتنميتها وحتى تغييرها.
اكتشف كيفية الحصول على أكبر مبلغ ، ووفّر أكثر من 500 دولار أمريكي من خلال الاشتراك السنوي في COURSERA PLUS *
* يمكنك توفير ما يصل إلى 500 دولار أمريكي في 12 شهرًا ، عندما تنتقل من دفع 59 دولارًا أمريكيًا للاشتراك الشهري ، إلى الاشتراك السنوي مع العرض الترويجي. الاشتراك السنوي العادي هو 399 دولارًا أمريكيًا. مع العرض الترويجي ، ستدفع 299 دولارًا أمريكيًا فقط. اكتشف كل شيء عن طريق النقر فوق الزر الأصفر.
جامعة ماكماستر
مرحبا، كيف أستطيع مساعدتك؟ هل أنت مهتم بدورة؟ حول أي موضوع؟
أضف تقييمك