كيفية إدارة الشعور بالإرهاق - دورة تدريبية عبر الإنترنت - LinkedIn Learning قائمة تم التحقق منها

الشعور بالإرهاق أمر شائع.

إنها علامة على أن المتطلبات على وقتك وطاقتك قد تجاوزت قدرتك على التأقلم.

أحيانًا يكون الإرهاق مؤقتًا ؛ في أوقات أخرى ، يمكن أن يؤدي إلى ضغط وتوتر غير صحيين.

والخبر السار هو أنه من خلال التفكير الصحيح ، يمكنك أن تجعل الأمور التي لا يمكن التحكم فيها يمكن التحكم فيها مرة أخرى.

في هذه الدورة من خبيرة الإجهاد ومدربة الأداء هايدي حنا ، يمكنك تعلم التعرف على هذا الشعور الساحق والتغلب عليه ، حتى تتمكن من الحفاظ على تركيزك وإنتاجيتك وتحكمك في مواجهة كل ما يأتي في طريقك.

تعرف على كيفية كسر حلقة التوتر ، وتنمية المشاعر الهادئة والإيجابية ، واتخاذ خطوات صغيرة غير كاملة نحو الحل.

تقدم Heidi أيضًا نصائح للتعرف على الإرهاق ومنع حدوثه ، لذلك لا يخرج عن السيطرة في المرة القادمة التي يحدث فيها الكثير من الأمور.