الدورة الافتراضية لـ:
Udemy |
تم تصميم هذه الدورة من قبل المعلم والكاتب البوذي التبتي الشهير ، بيما تشودرون ، لمساعدتك على التحرر من العادات والأنماط السلبية القديمة.
ستساعدك هذه الدروس على الوصول إلى قدرتك على اتخاذ قرارات أفضل في حياتك اليومية.
لن تفهم فقط ما يعنيه أن تكون عالقًا في الأنماط والعادات القديمة ، ولكن أيضًا كيف يمكنك تجاوزها.
إذا كنت تكافح من أجل الرد بطريقة أقل من مثالية على مواقف مختلفة ، سواء كان ذلك بالهجوم أو كتابة رسائل بذيئة أو الإغلاق ، فستعلمك هذه الدورة كيفية تغيير هذه الأنماط والرد بطريقة أكثر هدوءًا وحزمًا. .
التعرف على أنماط السلوك السلبي والتخلص منها ، تعلم كيفية تحديد العادات السلبية التي تعلقت بها ، استبدل الأنماط القديمة بطرق جديدة وإيجابية للتفاعل. ستبدأ في فهم سبب معاناة الكثير من الناس بسبب قراراتهم وأفعالهم.
بالإضافة إلى الفلسفة البوذية ، ستتمكن أيضًا من الاستفادة من الأدوات الأخرى التي يمكنك استخدامها يوميًا ، مثل التطوير الشخصي البسيط الذي يمكن لأي شخص القيام به في أي وقت.
سترشدك بيما إلى أهمية فك الارتباط أخيرًا حتى تتمكن من البدء في التغيير والحصول على مزيد من السعادة في حياتك.
المحتوى والنظرة العامة تبدأ هذه الدورة بالتعمق في الممارسات الثلاثة الصعبة.
ستلاحظ عندما تكون مدمن مخدرات وكذلك كيفية القيام بشيء مختلف وجعل هذا الاستكشاف أسلوب حياة للتقدم المستمر.
قبل المضي قدمًا ، ستتعلم تطويرًا شخصيًا أساسيًا جالسًا لممارسة اليقظة.
سيساعدك هذا على فهم ما تتعلمه وتنفيذه.
بعد ذلك ، ستكون جاهزًا للتركيز على أول ممارسة صعبة ، وهي التعرف على كيفية وقوعك في عادات سيئة.
سوف تتعلم أيضًا عن المصطلح التبتي ، shenpa ، ودارماس الدنيوية الثمانية لفهم جودة كونك مدمن مخدرات.
أخيرًا ، ستستمر Pema في استكشاف وشرح shenpa من حيث صلتها بالقرارات اليومية وأنماط العمل القديمة.
سوف تتعلم أن تزرع بذورًا إيجابية من خلال أفعالك حتى تتمكن من الازدهار في الحرية والفرح في المستقبل.
بهذه الطريقة ، لن تكون محاصرًا في أنماط المعاناة السلبية القديمة.
المواد الإضافية عبارة عن جلسة مباشرة مع Glenna Olmstead ، ستتعلم خلالها كيفية إيجاد طرق جديدة لدمج دروس Pemas في حياتك.
بنهاية هذه الدورة ، ستكون قادرًا على التعرف على الوقت الذي تكون فيه مدمن مخدرات ولماذا ، ولكنك ستدرك أيضًا أن لديك خيارًا.
ستعرف كيف توقف رد الفعل المتسلسل لـ shenpa وتذهب في اتجاه مختلف نحو ممارسة ممتعة ستأخذك بعيدًا عن المعاناة.
تمتلك Udemy أكبر مستودع للدورات التدريبية عبر الإنترنت في العالم
الوصول إلى محتوى الدورة ، بمجرد الانتهاء ، حتى تتمكن من الاستمتاع بتحديثاتها المستقبلية
يشارك الخبراء في مجالاتهم من جميع أنحاء العالم خبراتهم في Udemy
من جميع أنحاء العالم ، تم تسجيل 480 مليون مرة في دورات Udemy
مرحبا، كيف أستطيع مساعدتك؟ هل أنت مهتم بدورة؟ حول أي موضوع؟
أضف تقييمك