الدورة الافتراضية لـ: Udemy |
من خلال تفاعلاتنا مع طلابنا ، يظهر هذا السؤال دائمًا: كيف يمكنني تحسين عقلي؟ هذه الدورة هي إجابتنا على هذا السؤال.
لأنه بقدر ما كنا نرغب في الكشف عن الخدعة السحرية لتحسين أدمغتنا بشكل كبير ، فإنها لا تعمل بهذه الطريقة.
كما سنرى ، لا يوجد دليل علمي يدعم مزاعم ألعاب العقل والبرامج الأخرى ، رغم أنها تفعل ذلك.
واحدة من اقتباساتي المفضلة عن الدماغ هي من إيمرسون بوغ ، العالم الأمريكي ، الذي قال: إذا كان الدماغ البشري بسيطًا جدًا بحيث يمكننا فهمه ، فسنكون بهذه البساطة لدرجة أننا لا نستطيع.
اعتقد هذا يوضح كل شيء.
ثم ماذا سنفعل؟ عن ماذا تتكلم هذه الماده؟ العنصران الأساسيان لتحسين أدمغتنا هما تكوين الخلايا العصبية والمرونة العصبية.
تكوين الخلايا العصبية هو عبارة عن تكوين خلايا دماغية جديدة.
والمرونة العصبية لاستخدام خلايا الدماغ الجديدة بشكل جيد.
الآن ما يلي هو مفتاح كل شيء سنراه في هذه الدورة.
كما ترى ، اعتمادًا على خيارات نمط حياتنا ، نرى تباينًا كبيرًا في معدل تكوين الخلايا العصبية.
نحن نتحدث عن إنشاء خلايا دماغية جديدة أكثر من 3 إلى 5 مرات.
أم لا.
ومرة أخرى ، بناءً على اختيارات نمط الحياة هذه ، سنرى 60 إلى 70٪ من خلايا الدماغ الجديدة تموت.
أم لا.
لذلك ، بشكل أساسي ، فإن جودة حياتنا لها تأثير مباشر على جودة عقولنا.
ستعمل بعض الخيارات على تعزيز تكوين خلايا الدماغ وتوصيلها ، وستعمل الخيارات الأخرى على تقليل هذا الإنشاء والتوصيل بشكل كبير.
المكان الذي يبدأ فيه كل شيء هو الحُصين.
كان معروفًا منذ فترة طويلة أن الحُصين يشارك في تكوين الذكريات الجديدة وتذكرها.
سيؤدي الضرر الذي يلحق بالحصين إلى عجز في الإدراك ومشاكل في الذاكرة.
لقد أسس العلماء هذا مرارًا وتكرارًا ، مع البحث عن الإصابات والأمراض.
مرض الزهايمر ، على سبيل المثال ، يهاجم الحُصين بكثافة ، مما يؤدي إلى نتائج مؤسفة نعرفها.
لكن الحُصين يفعل أكثر من ذلك.
إنه واحد من مكانين في الدماغ حيث نستمر في زراعة خلايا دماغية جديدة طوال حياتنا.
نعم ، حياتنا الكاملة.
لا يتوقف الأمر عند أوائل العشرينات كما كان يعتقد سابقًا.
انها مجرد تطول وتطول وتطول.
الآن ، بالنسبة لمعظم الناس ، يتباطأ معدل تكوين الخلايا العصبية بمجرد بلوغهم سن 30 إلى 35 عامًا.
في بعض الأحيان يكون هذا الانخفاض دراماتيكيًا لدرجة أنه في سن الأربعين ، يمكن ملاحظة التأثيرات العقلية الأولى الملحوظة بالفعل: نحن نتحدث عن فقدان الذاكرة والضعف الإدراكي والقلق والاكتئاب.
، فقدان الحيوية ، إلخ.
لكن هذه ليست حالة وفاة.
مهما كان عمرنا ، ومهما كانت الحالة الحالية لأدمغتنا ، فإن هذا يمكن أن يتغير.
يمكن لعقلنا أن يجدد نفسه في أي عمر.
واعتمادًا على خيارات نمط حياتنا ، يمكننا زيادة معدل تكوين الخلايا العصبية مرة أخرى.
وهذا بالضبط ما نعتزم القيام به مع هذا البرنامج.
تمتلك Udemy أكبر مستودع للدورات التدريبية عبر الإنترنت في العالم
الوصول إلى محتوى الدورة ، بمجرد الانتهاء ، حتى تتمكن من الاستمتاع بتحديثاتها المستقبلية
يشارك الخبراء في مجالاتهم من جميع أنحاء العالم خبراتهم في Udemy
من جميع أنحاء العالم ، تم تسجيل 480 مليون مرة في دورات Udemy
مرحبا، كيف أستطيع مساعدتك؟ هل أنت مهتم بدورة؟ حول أي موضوع؟
أضف تقييمك